Baja autoestima

La autoestima influye en la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos, con los demás y con los retos de la vida cotidiana. Es normal que varíe a lo largo del tiempo en función de nuestras experiencias, los cambios vitales o las dificultades que atravesamos. Sin embargo, cuando la sensación de no ser suficiente, de no tener valor o de no estar a la altura se mantiene en el tiempo, puede generar un importante malestar y afectar a diferentes áreas de la vida.

Una baja autoestima puede hacer que resulte más difícil confiar en uno mismo, expresar las propias necesidades, poner límites o afrontar nuevos desafíos. También puede favorecer la comparación constante con otras personas, la autocrítica excesiva, el aislamiento o la permanencia en relaciones poco satisfactorias. Además, puede estar presente junto a diferentes problemas de salud mental, contribuyendo a mantener el malestar emocional.

En terapia trabajamos para comprender cómo se ha construido esa imagen negativa de uno mismo y qué experiencias, creencias o aprendizajes la mantienen en el presente. El objetivo no es fomentar una autoestima basada en la exigencia o en la necesidad de sentirse siempre bien, sino desarrollar una relación más realista, amable y flexible con uno mismo.

A través de un proceso terapéutico adaptado a cada persona, es posible identificar recursos personales, cuestionar patrones de pensamiento que generan sufrimiento y fortalecer formas más saludables de afrontar las dificultades. La terapia ofrece un espacio seguro desde el que favorecer este proceso de cambio, respetando siempre el ritmo y las necesidades de cada persona.

¿Te gustaría empezar a construir una relación más sana contigo mismo/a?

¡Claro que sí!