CENTRO DE PSICOTERAPIA LUMOS
Enfoques terapéuticos
En el Centro de Psicoterapia Lumos trabajamos desde un enfoque integrador basado en la evidencia científica. Esto significa que no utilizamos un único modelo terapéutico, sino que adaptamos las herramientas y estrategias a las necesidades, objetivos y circunstancias de cada persona, pareja o familia.
Nuestro equipo integra profesionales de la Psicología General Sanitaria y del Trabajo Social Clínico, lo que nos permite abordar las dificultades teniendo en cuenta tanto los aspectos emocionales y psicológicos como los factores familiares, sociales y relacionales que influyen en el bienestar.
A continuación puedes conocer algunos de los principales enfoques que utilizamos en consulta.
Terapia Cognitivo-Conductual
La Terapia Cognitivo-Conductual es uno de los modelos terapéuticos con mayor respaldo científico. Se centra en identificar la relación existente entre pensamientos, emociones y comportamientos, ayudando a desarrollar formas más útiles y realistas de afrontar las dificultades.
A través de distintas técnicas y herramientas prácticas, este enfoque permite mejorar el bienestar emocional y generar cambios significativos en la vida cotidiana.
Mindfulness
El mindfulness o atención plena consiste en desarrollar la capacidad de prestar atención al momento presente de forma consciente y sin juzgar la experiencia.
Su práctica puede favorecer una mejor regulación emocional, reducir el impacto del estrés y ayudar a desarrollar una relación más equilibrada con los pensamientos y emociones.
Terapia Centrada en la Compasión (CFT)
Desarrollada por el profesor Paul Gilbert, la Terapia Centrada en la Compasión ayuda a comprender y regular los sistemas emocionales relacionados con la amenaza, la protección y el bienestar.
Es especialmente útil para personas que experimentan elevados niveles de autocrítica, vergüenza o dificultades para relacionarse consigo mismas de una forma amable y comprensiva.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
La Terapia de Aceptación y Compromiso forma parte de las llamadas terapias de tercera generación. Su objetivo es ayudar a las personas a relacionarse de una manera diferente con los pensamientos, emociones y experiencias difíciles, desarrollando una vida más coherente con sus valores y objetivos personales.
Este enfoque pone el foco en la flexibilidad psicológica y en la construcción de una vida significativa, incluso en presencia de dificultades.
Terapia Online
La terapia online permite acceder a atención profesional desde cualquier lugar mediante videoconferencia.
Se trata de una modalidad flexible y eficaz que facilita el acceso al acompañamiento terapéutico cuando la distancia, los horarios o las circunstancias personales dificultan la asistencia presencial.
Terapia de Pareja
La terapia de pareja ofrece un espacio seguro para comprender las dinámicas relacionales, mejorar la comunicación y afrontar conflictos o situaciones de crisis.
El objetivo no es determinar quién tiene razón, sino ayudar a la pareja a comprender mejor sus necesidades, fortalecer el vínculo y construir formas de relación más satisfactorias para ambas personas.
Terapia Breve Centrada en Soluciones
Este enfoque parte de la idea de que las personas ya cuentan con recursos, habilidades y fortalezas que pueden resultar útiles para afrontar sus dificultades.
El trabajo terapéutico se orienta a identificar esos recursos y utilizarlos para construir cambios concretos y alcanzables, centrándose en las soluciones más que en los problemas.
Terapia Narrativa
La Terapia Narrativa entiende que la forma en que interpretamos nuestra historia influye en cómo nos vemos a nosotros mismos y en cómo afrontamos nuestras dificultades.
Este modelo ayuda a explorar nuevas perspectivas sobre las experiencias vividas, identificar recursos personales y construir relatos alternativos que favorezcan una relación más saludable con la propia identidad y trayectoria vital.
Terapia Breve Estratégica
La Terapia Breve Estratégica se centra en comprender cómo se mantienen determinadas dificultades y en identificar cambios concretos que permitan modificar esas dinámicas.
Su objetivo es facilitar soluciones prácticas y eficaces que ayuden a la persona a salir de situaciones de bloqueo o sufrimiento.
Terapia Familiar Sistémica
La Terapia Familiar Sistémica entiende que las dificultades individuales suelen estar relacionadas con los sistemas relacionales de los que formamos parte.
Por ello, pone el foco en las relaciones familiares, los patrones de interacción y los contextos en los que se desarrolla la vida de las personas, favoreciendo cambios que beneficien al conjunto del sistema familiar.
Psicólogo General Sanitario, Responsable sanitario y Co-director
Psicólogo General Sanitario y Psicoterapeuta infanto-juvenil
